[...] pieprz ziołowy, przyprawa do steka, sól. Dodatki: ogórek, ogórek kiszony, ogórek konserwowy ( akurat ten mi najbardziej pasuje w burgerze) pomidory sałata 2 cebule 3 żółtka jajka Do sosu użyłem jogurtu naturalnego i zwykłego ketchupu Do smażenia użyłem oleju w spray'u czyli tzw. PAM http://imageshack.us/a/img442/2803/55086824.jpg Zacząłem od [...]
[...] marechewka, cynamon III zoladki, ogorek, oliwki, 1/2 grejfruta IV kurak, cynamon, salata, 1/2 grejfruta, oliwki V mrozone truskawki z bialkiem - jako lody Dzis: I 2 jajka, len mielony, bialko, jablko, cynamon II kurak, salata, orzechy, cynamon III 2 jajka ogorek IV kurak ryz salata V soczewica z marchewka i cynamonem. Jem tak jak [...]
[...] soczewica, cynamon, jabłko, len II makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa III makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa trening IV białko, jabłko V sok warzywny, 2 jajka, len VI makrela z puszki, kapusta, pomidor 15.05 Trening Rower 23km Talerz: I tunczyk, len, marchew II zołądki 200g,kapusta, awokado, gruszka Rower 13km III odzywka, [...]
[...] białko, banan, kiwi, 1/2 awokado II soczewica, marchew, seler, cynamon III filety śledziowe z oleju, cukinia, oliwa, marchew IV soczewica, marchew, seler, cynamon V omlet 2 jajka, zmiksowane truskawki z białkiem 29.05 Trening: Dzis beztreningowo Posiłki I sok warzywny, 2 jajka, lniany II jabłko III serca 200g, marchew, seler, oliwki IV serca [...]
Czyli rano lepiej jest zjesc jajka gotowane, a potem owsiakne niz najpierw owsianke a potem jajce. Co o tym sadzicie?? Jakie sa wiec, biorac pod uwage ta L-tyrosine, wasze propozycje na rozjasniajace umysl sniadanie?? Krabet
przyznaje szczerze że pomogłeś :) ale musicie wiedzieć ŻE : posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete [...]
+ oczywiście szpinak, pomidory Tutaj nie ma ricotty, tylko ser typu włoskiego z Lidla (ale nie mam do niego wartości kalorycznych, więc najbardziej podobny jest chyba do tego), na bazie serwatki. + pomidory; W drugim rozkładzie jest owocowo i przez to węgle poszły w górę i jednocześnie nie miałam miejsca na białko (inne niż nabiał, a tego i tak [...]
Nie powinien działać na jajka, bo są badania, że steroidy roślinne nie działają androgennie, a tylko anabolicznie. Ból jąder często pojawia się u trenujących siłowo facetów, ale jest najczęściej efektem przeciążenia mięśni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa lub powięzi dolnych aktonów mięśni brzucha.
[...] , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 minut po ok 100 g ryzu ( moze troszke mniej) i 2 jajka, po treningu 1,5 jajka na twardo.. Jak ktos chce sie posmiac to daje link: http://www.sfd.pl/Sabak90%2F_DZIENNIK%2F_TRENING_FBW_15_10_5_WODYNA-t451705-s2.html Ogolnie [...]
[...] fajny. Tekst z dzisiaj, ze owszem sile mam, ale jakbym sie oddala w jego rece, to mialabym talie a nie sile.... Ja mu qrwa pokaze jeszcze talie :-) No ale wyjatkowo mialam dzisiaj wydety brzuch po fasoli. W misce z dzisiaj zamienilam 3 jajka na ser plesniowy (75 g). Wyszlo na to samo BTW. No i lampka wina, 50 kg w przysiadzie trzba uczcic, nie8-)
lenistwo%-) lubie placka/jajecznice/jajka gotowane ale raz nie chce mi sie placka robic, jajecznicy tez , a jajek mi sie nie chce obierac%-) platki owsiane tez z czasem wywale i bedzie ryz na pierwszy posilek bo mi po nich dupe rozrywa%-)Pd. moim zdaniem jajka i wolowina to najlepsze zrodlo bialka!:-))
[...] Rolowanie, stretching 60 minut /SFD/2017/3/12/06899ca34a244b80918ba758913d064d.jpg /SFD/2017/3/12/2a692b6f295d4d16a5310c7a172c044b.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 50 g kabanosa + owoc /SFD/2017/3/12/2dfc9b7182344aec8787ea7edad33dbd.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 50 g ryżu + 200 g piersi + 50 g sera żółtego + 10 g smalcu [...]
[...] parę razy. W twojej diecie głównie widzę fasolę z puszki. A gdzie ciecierzyca? Jaś? soczewica? @@-) Czy to też mogło dać życie? Co to za kłopot zjeść w jednym posiłku 3-4 jajka, następnie porcję ciecierzycy, w trzecim porcję soczewicy, a w ostatnim twaróg. Dodasz do tego produkty pełnoziarniste, które też trochę białka dobiją jak płatki [...]
[...] na długotrwały niedobór energii. Poza tym złapałeś pewnie trochę wody, ale SAW tutaj za to nie był odpowiedzialny. Skoro masz apetyt to dobrze, zdrowy objaw ;) Na razie nic nie zmieniaj, ew. możesz czymś innym zastąpić twaróg (jajka/ryba) i zrezygnować z ryżu. Aczkolwiek nie martw się tym, że sylwetka będzie mniej wyrazista, bo to normalne.
[...] jadłospisu to w dalszym etapie można zrobić ;) Niestety, dobra dieta, czyli narzędzie, dzięki któremu osiągniesz cel, musi kosztować :) ew. w miejsce łososia daj jajka, i coś innego zamiast wołowiny. Wyjdzie trochę taniej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-23 21:37:30 A co myślicie o tym, żeby zamienić kolację o której [...]
[...] wtedy spożycie węglowodanów i zmniejszać tłuszczu. Ale docelowo i tak dojdziesz do tego, co napisałeś. Tylko stopniowo, nie od razu ;) Hmm, ale zobacz - boczek, karkówka, jajka (choć te już mniej) - te produkty jeszcze jako tako są tanie. Droższe to wiadomo - orzechy różne, oleje dobre itd. Dlatego produkty każdy musi pod siebie dobrać. A [...]